aufwärmen

Aufwärm-Übungen

Warum ist Aufwärmen eigentlich so wichtig? Studien beweisen,  dass das Verletzungsrisiko signifikant verringert wird. Verletzungen…

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Die Kraft der Atmung: Atemübungen Teil 2

Bestimme deine Atmung Bevor wir mit den Atemübungen ans Eingemachte gehen, wäre es schön, wenn du erstmal deine Atmung bestimmst. Brust- oder Bauchatmung? Du kannst die folgende Screeningübung alleine oder mit einem…

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Couscous mit Gemüse

45 Minuten 2 Personen Pro Protion ca. 419 kcal 150 g Couscous 50 ml Gemüsebrühe 2 Frühlingszwiebeln 1 Zucchini 150 g Zuckerschoten 1 rote Paprika 1 EL Sonnenblumenöl Salz Cayennepfeffer Curry Couscous…

Topfen und Leinöl ein geniales Team

Omega-3-Fettsäuren sind uns mittlerweile allen ein Begriff. Wie diese unentbehrlichen und lebensnotwendigen Bausteine besonders gut in unsere Zellen gelangen, erfahren Sie in diesem Beitrag. Damit Ihnen die Umsetzung leicht fällt bekommen Sie…