Linsen-Gemüse-Salat
Vorbereitung: 20 - 30 Minuten, je nachdem wie schnell das Gemüse geschnitten wird 4 Personen Pro…
Ernährung
Lowcarb Milchreis
Vorbereitung: 5 Minuten | Wartezeit: 1 - 2 Stunden 2 Portionen Pro Protion ca. 116 kcal Zutaten:…
Challenge: Intuitiv essen
Hörst du beim Essen eigentlich genau hin, ob du überhaupt hungrig bist? Legst du die…
Superfood Granatapfel
Der Granatapfel lacht im Winter aus jedem Obstregal und doch trauen sich viele nicht, ihn…
Challenge: Hocke sitzen
Kannst du eigentlich noch bequem in der Hocke sitzen? Hocke sitzen - ein fundamentales Bewegungsmuster…
Sommerliche Gurkensuppe
15 Minuten 4 Personen Pro Protion ca. 255 kcal 200 g geräucherter Mozzarella, in feinen Würfeln 3…
Trinken: Kühler Kopf an heißen Tagen
Trink-Tipps für den Sommer Die Hundstage haben voll zugeschlagen! Es ist heiß, heißer, Hochsommer. Da…
Abnehmen mit Darmbakterien
Idealerweise sind Bacteroidetes und Firmicutes im Verhältnis 1:1 vorhanden. Bei Menschen mit Übergewicht überwiegen die…
Zucchini-Spaghetti mit Champignon-Sahne-Sauce
20 Minuten 2 Personen Pro Protion ca. 376 kcal 500 g Champignons 200 g Erbsen (gefrohren) 1 Zwiebel…
Gesunde Pancakes
30 Minuten 2 Personen Pro Protion ca. 190 kcal 100 g Frischkäse 2 Eier 1/2 Apfel, gerieben…